30/11/2022

Magia Świąt Bożego Narodzenia.

 

Źródło: Internet



Święta Bożego Narodzenia to najpiękniejszy czas w całym roku. Spotykamy się w gronie rodzinnym i celebrujemy świąteczne tradycje. Czy wiesz jakie mamy zwyczaje tradycje wigilijne? Pierwsze skojarzenia, które pojawiają się w naszej głowie to:
  • przygotowanie stołu wigilijnego,
  • siano pod obrusem,
  • ubieranie choinki,
  • potrawy wigilijne,
  • dzielenie się opłatkiem,
  • składanie życzeń,
  • wieczerza wigilijna,
  • obdarowywanie się prezentami,
  • śpiewanie kolęd,
  • pasterka,
  • pierwsza gwiazdka

Jednak nie dla każdego święta kojarzą się z czymś przyjemnym. Przy świątecznym stole możemy się spotkać z nielubianymi ciotkami, wujkami, kuzynami. Ważne jest żebyśmy zasiedli do świątecznego stołu z pozytywnym nastawieniem i planem jak nie dać się sprowokować do kłótni albo nieprzyjemnej rozmowy. Ustalmy sobie w myślach, że zgasimy w zarodku wścibskie pytania i przejdziemy przez to z uśmiechem. Nic nam nie da, jeśli pozwolimy kłótni się rozwinąć. Tylko zepsujemy sobie (i innym) humor. Dobrym sposobem na to, by nie odpowiadać na wścibskie pytania jest odwracanie uwagi od swojej osoby. Pamiętajcie, że większość ludzi lubi mówić o sobie. Wścibska ciocia również.

Jak poczuć magię świąt? Oto kilka sposobów:
  1. Zaangażuj się w rodzinne w szerzenie magii Świąt wśród dorosłych i młodszego rodzeństwa. Możesz zaprosić innych członków rodziny babcię, dziadka , rodziców do tajnej grupy współpracowników Mikołaja. Członkowie tej grupy mają swoją misję szerzenia wiary w Św. Mikołaja. Wspólnie można tworzyć ślady sań Mikołaja i jego reniferów przed domem, jak przygotować dzwonki, które maluch usłyszy zaraz przed pojawieniem się prezentów pod choinką. O ile najmłodsze dzieci czekają na Mikołaja, wyczekują wymarzonych prezentów i wierzą w świąteczne elfy, to Ty już nie koniecznie, ale chętnie przyczynisz się do sprawienia innym przyjemności. Dorośli się do tego nie przyznają, ale też chcieliby wierzyć w Św. Mikołaja i dostać od niego jakiś upominek.
  2. Wspólnie przygotujcie kalendarz adwentowy. Twoi rodzice i dziadkowie jako dzieci nie mieli kalendarza adwentowego. Nie było takiego zwyczaju. Dziś jest moda na samodzielnie przygotowane kalendarze adwentowe i takie diy jest genialnym pomysłem na przygotowanie do czasu oczekiwania na Święta. Pomysły na kalendarz adwentowy znajdziesz bez trudu w necie. To może być świetna zabawa dla całej rodziny.
  3. Celebrujcie zwyczaj pisania listów do Mikołaja. Z chwilą, gdy przestajesz wierzyć w Świętego Mikołaja to wcale nie oznacza, że nie będziesz chciał /a uczestniczyć w pisaniu listu. Wszyscy kochają prezenty, a zwyczaj pisania listów pozwoli podzielić się z najbliższymi swoimi prezentowymi marzeniami. Nie ma większej radości, gdy widzisz radość obdarowywanych, kiedy Mikołaj dostarczył prezent zgodny z zamówieniem.
  4. Wspólnie kupujcie prezenty, zaszczep w sobie ducha dawania. Możecie wspólnie z całą rodziną przygotować paczkę w ramach akcji Szlachetna Paczka, przyłączyć się do przygotowania paczek dla potrzebujących zarówno ludzi jak i zwierząt. To czas, gdy nie tylko mówisz o magii Świąt, ale także pokazujesz, jak to działa w praktyce.
  5. Stwórzcie swoją rodzinną tradycję. Może to być wspólne pieczenie i dekorowanie pierniczków czy innych ciastek. Możecie wspólnie nagryzać te, które zostawiacie dla Mikołaja, a dla młodszych dzieci będą potwierdzeniem obecności Mikołaja. Możecie wspólnie śpiewać piosenki świąteczne przygotowując własnoręcznie ozdoby choinkowe. W tym roku zapoczątkujcie nową piękną tradycję – wspólnie stwórzcie świąteczną sesję fotograficzną lub filmową dzięki której uwiecznicie swoje wyjątkowe chwile szczęśliwych świąt. To może być świetna zabawa połączona z pokazem mody świątecznej, której nic nie ogranicza poza twoją własną wyobraźnią.

Źródło: Internet

To te drobne gesty i wspólnie spędzony czas w miłej atmosferze składają się na to w jaki sposób odczuwamy te magię świąt. Im więcej się angażujemy w przygotowania, tym większą radość czujemy podczas świętowania.


22/10/2022

Jesienna Chandra

źródło: portal dla nastolatek

 Jesienna Chandra jak nazwa wskazuje przychodzi wraz z jesienią. Jesienią dzień staje się krótszy, szybciej robi się ciemno, a pogoda mniej zachęca do wyjścia na zewnątrz. Spędzamy więcej czasu w domu, chętniej sięgamy po niezdrowe przekąski, mniej się ruszamy. Często właśnie w tym czasie pojawia się jesienna chandra. To potoczne określenie, które ma swój medyczny odpowiednik pod hasłem SAD (Seasonal Affective Disorder), czyli choroby afektywnej sezonowej. Opisywana jest jako zaburzone emocjonalne, poznawcze oraz fizjologiczne. Występuje w okresie zmiany pory roku na chłodniejszą, trwa około dwóch tygodni i kończy się zwykle z nastaniem wiosny i lata.

Przesilenie jesienne – objawy.

Typowe objawy chandry jesiennej są stosunkowo łatwe w obserwacji, wystarczy bliżej przyjrzeć się swojemu organizmowi i jego pracy na co dzień.

Objawy przesilenia jesiennego to:

  • problemy ze snem (zarówno bezsenność, jak i ciągłe uczucie senności);

  • zmęczenie;

  • zwiększony apetyt;

  • rozdrażnienie;

  • apatia;

  • wahania nastroju;

  • trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji

Do tego może pojawić się również poczucie bezwartościowości i beznadziei, a nawet utrata zainteresowania aktywnościami, które dotychczas sprawiały przyjemność. Osoby, którym doskwiera jesienna chandra, często wycofują się również z interakcji z innymi ludźmi. Objawy przesilenia jesiennego do złudzenia przypominają więc depresję. 

Jak odróżnić chandrę od depresji? 

Przede wszystkim jesienny nastrój pojawia się wraz z porą roku – wcześniej nasze samopoczucie było w porządku. To główna cecha odróżniająca oba zagadnienia. Jesienna chandra jest w głównej mierze spowodowana brakiem słońca, coraz zimniejszymi temperaturami oraz nowym rokiem szkolnym (dla uczniów) i nowymi obowiązkami. W okresie jesiennym stan apatii oraz zmęczenia są zupełnie normalne, tak jak i również brak chęci oraz motywacji do nauki, pracy, czy treningu.

Źródło:przeplatanekkolorami.pl

Kilka sposobów na poprawę samopoczucia i przegnanie chandry:

  • Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu. Korzystaj ze słońca, kiedy tylko możesz. Dlaczego? Sezonowe zmiany nastroju w dużej mierze związane są z mniejszą ilością światła słonecznego, dlatego spędzanie wolnych chwil na świeżym powietrzu to idealne lekarstwo na przesilenie jesienne.

  • Uprawiaj jakiś sport, ruszaj się! Ćwiczenia fizyczne również odgrywają istotną rolę w zwalczaniu jesiennej chandry. Zadbaj o systematyczne uprawianie sportu, a wyższy poziom serotoniny i świeże powietrze z pewnością poprawią Ci humor! Udowodniono, że najszybsze efekty w walce z przesileniem jesiennym przyniosą ćwiczenia trwające 45 – 60 minut, podejmowane dwa lub trzy razy w tygodniu.

  • Zdrowo się odżywiaj. Stosuj dietę poprawiającą humor! Co przychodzi Ci na myśl, gdy myślisz o diecie poprawiającej humor? Pizza, chipsy i czekolada? Niestety takie produkty nie wpłyną na długofalową poprawę Twojego samopoczucia! Włącz do swojej diety żywność bogatą w składniki redukujące uczucie stresu i niepokoju. Częściej sięgaj po ryby i tłuszcze bogate w kwasy omega-3 (śledź, łosoś, tuńczyk, oliwa, olej lniany i słonecznikowy), pomyśl również o gorzkiej czekoladzie, która dostarczy Ci magnezu. Nie zapominaj o ziarnach słonecznika, sezamie, orzechach, pomidorach, brokułach, kapuście czy grzybach, które są również źródłem selenu. Do swoich dań włącz również produkty doskonale przewodzące dopaminę, czyli banany, szpinak, marchew czy ziarna dyni. Objawy przesilenia jesiennego ustąpią szybciej, jeśli codziennie zjemy szklankę produktów zbożowych.

  • Pomyśl o suplementacji witaminami w porozumieniu ze swoim lekarzem rodzinnym. Co brać na przesilenie jesienne? Po pierwsze: kwasy tłuszczowe omega-3. W procesie metabolizmu z omegi-3 powstaje kwas eikozapentaenowy (EPA). Działa on przeciwzapalnie, ma korzystny wpływ na pracę mózgu, wspiera organizm w walce z zaburzeniami nastroju i wykazuje działanie przeciwdepresyjne. Kwasy tłuszczowe omega-3 nie są produkowane przez organizm, dlatego trzeba je dostarczać za pomocą pożywienia lub suplementów. O której witaminie warto jeszcze pamiętać? Przede wszystkim o witaminie D3, którą organizm czerpie z promieni słonecznych. Jesienią i zimą, gdy ekspozycja na słońce jest rzadsza, warto przyjmować ją w formie suplementu. Jej niedobór skutkuje obniżonym nastrojem i słabszym funkcjonowaniem układu odpornościowego. Również witaminy z grupy B mają pozytywny wpływ na nastrój i łagodzą objawy lękowe dzięki oddziaływaniu na centralny układ nerwowy. Z kolei witaminy E i C obniżają stres i chronią system odpornościowy. Natomiast minerały takie jak żelazo, potas i magnez obniżają poziom zmęczenia i redukują ryzyko spadku nastroju. Dbając o nastrój jesienią, warto skorzystać z suplementów po uprzednim wykonaniu badań krwi, na które kieruje lekarz.

  • Rozważ terapię psychologiczną. Gorsze samopoczucie wynikające ze zmiany pory roku trwa zwykle do dwóch tygodni. Jeśli odczuwasz obniżony nastrój przez dłuższy czas – skorzystaj z pomocy profesjonalisty. Terapia pomoże Ci zidentyfikować negatywne myśli i zachowania, nauczy Cię także zdrowych sposobów radzenia sobie ze smutkiem i ze stresem. Pomoże Ci poradzić sobie z jesienną chandrą, dzięki czemu poczujesz ulgę i realne wsparcie.

    źródło:stopdepresji.pl

Podsumowując: jeśli zaskoczyła Cię jesienna chandra, spędzaj jak najwięcej czasu na powietrzu, łap promienie słońca i dużo się ruszaj. Pamiętaj o witaminach, odpowiedniej diecie, a jeśli Twój nastrój nie ulegnie poprawie, zgłoś się do specjalisty. Tak przygotowana/y na pewno z uśmiechem powitasz nadchodzącą jesień!

15/02/2022

EUROPEJSKI DZIEŃ MÓZGU 2022

Źródło: Internet

 
W 2022 roku Europejski Dzień Mózgu przypada na 18 marca, piątek.

Święto to obchodzimy od 1998r., jego celem jest rozpowszechnianie wiedzy i informacji na temat mózgu. Ściśle z nim powiązany jest Międzynarodowy Tydzień Mózgu. Jest to coroczna akcja mająca na celu także popularyzację wiedzy o jego funkcjonowaniu.

Źródło:wsiz.edu.pl

Weź udział w Tygodniu Mózgu i poznaj tajemnice umysłu.

https://youtu.be/xfW0qHKaD24

https://poznan.pan.pl  Tydzień Mózgu w Poznaniu

Jaką rolę pełni mózg?

 Mózg ludzki nie tylko kontroluje podstawowe funkcje życiowe, takie jak: oddech, aktywność pozostałych organów, ruch, ale także odpowiada za wyższe procesy poznawcze takie jak: myślenie, kontrolowania zachowania i emocji, pamięć itp.

Źródło: Internet

 Jakie tajemnice kryje ludzki  mózg?

zasoby internetowe:

Film "Jak działa mózg?" https://youtu.be/_waW5Tan0xs

Prezentacja https://view.genial.ly/605314d472b2d20d2e27acb9/presentation-ciekawostki-mozg

 Film "11 faktów psychologicznych odkrywających sekrety ludzkiego mózgu"

https://youtu.be/Rq6R_M6MsEw

Film " Jak w 10 sekund podwoić swoją koncentrację - technika pomarańczy"

https://youtu.be/YH2UUUTOyno

Film "Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda."

https://youtu.be/NXNSBoAtqhQ

Film "Jak polepszyć pamięć podczas snu?"

https://youtu.be/eU63ptnAQgE

Wykład prof. Emilia Łojek "NeuroCovid : konsekwencje neuropsychologiczne" 

https://youtu.be/1gf9dZgmTBs

Prezentacja "Jakie tajemnice skrywa ludzki mózg?

https://utw.uj.edu.pl/documents/6082181/1c5de254-abba-4683-94af-598b82e6b5a3

Mózg - kolorowanka dla dzieci.  https://miastodzieci.pl/kolorowanki/mozg-czlowieka/

Artykuł lek. Michała Dąbrowskiego "Rozwój mózgu dziecka - jak wspierać?" 



Film "10 ciekawostek o mózgu + rebus" https://youtu.be/CKqHRWrmmeE

Źródło: Internet

Ciekawostki - mózg:

- waży zazwyczaj ok. 1,3 kg;
- każdy człowiek ma średnio ok. 70 000 myśli na dzień;
- każdy człowiek śni przez ok. 1,5 godziny każdej nocy, nawet osoby niewidome;
- może przeżyć maksymalnie 6 minut, jeśli nie dopływa do niego tlen;
- to jedyny narząd u człowieka, który nie czuje bólu;
- stanowi jakieś 2% masy ciała każdego człowieka;
- informacje przetwarza z szybkością 120m/s;
- składa się aż z 73% wody;
- odwodnienie tylko w 2% powoduje problemy z pamięcią i zdolnościami poznawczymi;
- przypomina konsystencją żelatynę;
- przepływa przez niego co minutę nawet 1000 mililitrów krwi;
- męski mózg jest większy od mózgu kobiet, nie towarzyszy temu jednak różnica w sprawności, co ciekawe hipokamp, który odpowiada za pamięć jest zazwyczaj większy u kobiet;
- posiada aż 100 miliardów neuronów odpowiedzialnych za przekazywanie informacji w formie impulsów elektrycznych;
- w pełni dojrzały jest dopiero po 25 latach;
- kiedy nie śpimy generuje ok.25 watów energii, to wystarczy by rozświetlić żarówkę;
- prędkość impulsu nerwowego to ok.400km/godz.;
- jest bardzo plastyczny, wciąż tworzy nowe powiazania neuronowe. Jeśli jakiś obszar mózgu jest uszkodzony to inny przejmuje jego funkcje.

Źródło: Internet

Dobre praktyki dla szukających inspiracji. Propozycje do wykorzystania w szkole. 

Poniższe pomysły zrealizowane zostały w roku szkolnym 2019/2020 w Szkole Podstawowej im. Bohaterów Września 1939r. w Świętosławiu w ramach projektu "Mózgomania" . 

"Kosmiczny poniedziałek"

Uczniowie przebrani w pidżamy, bambosze, zaopatrzeni w poduchy i przytulanki będą całkowicie oddawać się błogości tego dnia i poddawać się zupełnemu odprężeniu i relaksacji. Na korytarzu szkolnym lub w klasach podczas przerw będą ustawione leżaki, worki sako, materace i masażery oraz udostępniona duża dawka muzyki relaksacyjnej. Wprowadzimy "przerwy ciszy" pomiędzy którymi zaprosimy uczniów na mini wykłady o mózgu oraz sztuczki iluzjonisty, który wprowadzi odrobinę magii i pokaże w jaki sposób można oszukać mózg.

"Odjazdowy wtorek"

Ten dzień poświęcony będzie na rozruszanie szarych komórek. Ten dzień w całości zadedykujemy Gimnastyce Mózgu. Krzyżówki, rebusy, memory, logiczne zagadki umieszczony w kodach QR, sudoku, gry dydaktyczne, super zadania, wyzwania, matematyczne łamigłówki będą wypełniały lekcje i szkolne przerwy. 
Zorganizujemy turniej wiedzy o mózgu - „Rusz neuronki” oraz zaprosimy na wystawę pt. „Mózg w roli głównej”. 
Na korytarzu szkolnym ustawimy PUDEŁKO INSPIRACJI z kartami do losowania, na których sformułowane będą pozytywne stwierdzenia-afirmacje. Chcemy, aby były one prawdziwą inspiracją do wprowadzenia pozytywnych zmian w życiu ucznia. A wszystkich  tych, którym zależeć będzie na zwiększeniu swoich możliwości intelektualnych, zaprosimy  na warsztaty zorganizowane przez pedagoga i/lub psychologa szkolnego, w których to uczniowie nauczą się m.in, w jaki sposób szybciej zapamiętywać wszystko to, co widzimy, słyszymy i doświadczamy. Techniki zapamiętywania z wykorzystaniem mnemotechnik, to będzie prawdziwy strzał w dziesiątkę.
 
„Orzechowa  środa”

Śniadanie mistrzów, wykłady poświęcone zdrowemu odżywianiu mózgu należeć będą do Orzechowej środy. Ten dzień w całości dedykujemy diecie dla mózgu. Zorganizujemy warsztaty z dietetykiem w roli głównej, w których to m.in. z takich produktów jak orzechy, migdały, daktyle itp., stworzymy zdrowe, energetyczne przekąski. Na koniec dnia przeprowadzimy między klasowy teleturniej wiedzy dotyczący prawidłowego odżywiania z wykorzystaniem Kahoota i tabletów.
Ogłosimy także plastyczny konkurs pt. „Niezwykłe mózgi nauczycieli”, w którym to trzeba będzie narysować mózg wybranego przez siebie n-la naszej szkoły. Na korytarzu szkolnym uczniowie będą mogli także zapoznać się z wystawą pt. „Paliwo dla mózgu”.
 
„Sportowy czwartek”

To dzień adrenaliny dla ucznia, wypełniony sportem. Zumba, fitness, zabawy i konkurencje sportowe, pokazy tańca. Przeprowadzimy także ćwiczenia Dennisona dla usprawnienia naszego ciała, rozładowania stresu i podniesienia energii. 
 
„Emocjonalny piątek”

Zaś w piątek zaprosimy wszystkich do „Kosmicznie odjazdowych kapsuł”(klas).Stworzymy „Kapsułę śmiechu”, w której przeprowadzimy warsztaty śmiechoterapii (zależy nam na dobrej zabawie, dlatego wprowadzimy zabawy i ćwiczenia na rozweselenie uczniowskich głów). 
Stworzymy także „Kapsułę strachu”, dla tych, którzy lubią się bać. 







08/01/2022

Pozytywna dyscyplina zamiast bezstresowego wychowania.

 Na czym polega pozytywna dyscyplina?

W założeniach pozytywna dyscyplina to metoda wychowywania dziecka bez nagród i kar.

Rodzic, stosujący tę metodę pamięta, jak ważne jest okazywanie dziecku uczuć, tworzy w domu ciepłą atmosferę. 

Mama czy tata często rozmawiają z dzieckiem, przytulają je, zapewniają o swoich uczuciach, a przede wszystkim - rozmawiają z nim.

Pozytywna dyscyplina bierze pod uwagę to, co dziecko myśli, czuje i czego się uczy. Koncentruje się na rzeczowej rozmowie, bez krzyku

Źródło:pozytywnadyscyplina.pl
4 kryteria na których opiera się pozytywna dyscyplina:

więź -pozytywna dyscyplina opiera się na kształtowaniu u dzieci poczucia przynależności i znaczenia;

szacunek i zachęcenie pozytywna dyscyplina jest pełna szacunku wobec dziecka i jednocześnie stanowcza, a przy tym zachęcająca do działania;

czas pozytywna dyscyplina przynosi długofalowy efekt;

umiejętności współżycia społecznego pozytywna dyscyplina opiera się na wzajemnym szacunku, poszukiwaniu rozwiązań oraz trosce o innych. Uczy współpracy, zaangażowania, a także dotrzymywania słowa.

24/10/2021

DEPRESJA U DZIECI I MŁODZIEŻY

 

Coraz więcej dzieci i młodzieży cierpi na zaburzenia depresyjne. Specjaliści zwracają uwagę na fakt częstego ignorowania pierwszych objawów depresji lub przypisywanie innych przyczyn niepokojących zachowań. 

Nasuwa się więc pytanie: jak odróżnić dziecko cierpiące na zaburzenia depresyjnego od niegrzecznego?

Diagnoza u dzieci i młodzieży nastręcza wielu problemów. Objawy depresji dziecięcej bywają nietypowe i przypominają przejawy innych zaburzeń psychicznych lub dolegliwości somatycznych. Dodatkowo diagnozę komplikuje współwystępowanie depresji z innymi zaburzeniami np. zaburzeniami lękowymi, ADHD, anoreksją, używaniem środków psychoaktywnych. Bardzo łatwo można ją pomylić z zrachowaniami i emocjami charakterystycznymi dla okresu dojrzewania, a które z wiekiem samoistnie ustępują.

Przez wiele lat sądzono, że zaburzenie to nie występuje u dzieci i młodzieży, gdyż ich struktury mózgowe są niedostatecznie rozwinięte. Według obecnego stanu wiedzy na depresję cierpi 1% przedszkolaków, 2% uczniów do 12. roku życia i co piąty nastolatek.

Depresja dziecięca zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych naszych czasów.


Źródło:szptal.swidnica.pl

Stereotypowe myślenie o depresji prowadzi do błędnego interpretowania pierwszych, niepokojących sygnałów, które powinny być zauważone. Dorosłym depresja kojarzy się tylko ze smutkiem, samotnością, brakiem apetytu oraz wycofaniem się z życia towarzyskiego. Taki stereotyp myślowy może się wiązać z zaniechaniem wykonania diagnostyki u dziecka pod kątem depresji. Depresja u młodzieży i dzieci przyjmuje różne oblicza, zupełnie nie kojarzone z chorobą.

 Najczęściej spotykane objawy depresji u dzieci i młodzieży to:

  • obniżenie nastroju, które – choć może przybierać formę smutku i apatii – najczęściej przejawia się drażliwością, złością, wrogością wobec otoczenia,

  • uogólniony lęk,

  • spadek aktywności – niechęć do podejmowania codziennych obowiązków, odmawianie chodzenia do szkoły, a nawet porannego wstawania, zaniedbanie higieny osobistej,

  • pesymistyczny obraz rzeczywistości, negatywna samoocena, nadmierne poczucie winy, nadwrażliwość na krytykę,

  • utrata zdolności radowania się, znudzenie, zaprzestanie ulubionych aktywności, ograniczenie zainteresowań i kontaktów z rówieśnikami,

  • zaburzenia aktywności psychoruchowej – spowolnienie lub nadmierne pobudzenie, czynności kompulsywne (np. obgryzanie paznokci),

  • trudności z koncentracją, zapamiętywaniem, pogorszenie wyników w nauce,

  • nieprzestrzeganie zasad (wagary, ucieczki z domu), podejmowanie nieprzemyślanych, ryzykownych działań, stosowanie substancji psychoaktywnych,

  • dolegliwości somatyczne (np. bóle głowy, kołatania serca, nocne moczenie) niewynikające z innej choroby,

  • działania autoagresywne (np. samookaleczenia), myśli lub próby samobójcze.

Często dziecko spędza samotnie wiele godzin przed komputerem lub smartfonem. Jest aktywne na forach społecznościowych przy jednoczesnym wycofaniu się z kontaktów społecznych w tak zwanym realu i odmawianiu chodzenia do szkoły. Młodsze dzieci zgłaszają więcej skarg somatycznych, natomiast u starszych wyraźnie widać zachodzące zmiany w sposobie myślenia o sobie, o świecie i o przyszłości. Negatywne i nadmiernie krytyczne ocenianie siebie i innych, prowadzi do poczucia beznadziejności, bezradności, niskiego poczucia wartości, braku perspektyw oraz utraty dotychczasowych zainteresowań i hobby. W końcu pojawiają się myśli i plany samobójcze. Nastolatkowie serfują po intrenecie w poszukiwaniu stron o tematyce śmierci, cierpienia, sposobach odebrania sobie życia i samookaleczania się. 

Obraz depresji u młodzieży może być nietypowy i w ogóle nie kojarzony z tą chorobą. Może to być wzrost wagi, ociężałość całego ciała, brak sił życiowych. Dochodzi do tego nadmierna wrażliwość w kontaktach z innymi, poczucie odrzucenia, niezrozumienia przez otoczenie, natrętne myśli „nikt mnie nie lubi”, „wszyscy mnie obgadują”. Może pojawić się pobudzenie psychoruchowe, które błędnie jest interpretowane jako ADHD. Przebieg choroby zależy miedzy innymi od fazy rozwojowej, nasilenia objawów oraz czasu trwania zaburzenia. Nieleczony zespół depresyjny prowadzi do groźnych skutków dla ogólnego rozwoju dziecka. Istnieje ryzyko nawrotów choroby w zależności od rodzaju depresji oraz indywidualnych predyspozycji biologicznych i osobowościowych.

Na co zwrócić szczególną uwagę?

Pomimo poprawy nastroju, niektóre objawy utrzymują się długo np. niepokój, zmęczenie bez wyraźnego powodu, trudności z koncentracją uwagi oraz z podejmowaniem decyzji nawet błahych, poczucie winy i natrętne myśli o śmierci. W okresie młodzieńczym depresja wiąże się z podwyższonym ryzykiem popełnienia próby samobójczej, zażywania dopalaczy, narkotyków a także wchodzenia w konflikt z prawem. W życiu dorosłym zaś gorszym funkcjonowaniem w pracy, chorowitością i trwałymi trudnościami w kontaktach społecznych.

Źródło:kacikzdrowia.pl


Gdy podejrzewam, ze moje dziecko ma depresję. Co robić?

Kluczowe jest wczesne rozpoznanie symptomów depresji u dziecka. Lepiej od razu skonsultować się z psychologiem szkolnym lub lekarzem pediatrą, gdy zauważymy pierwsze objawy obniżenia nastroju (trwająca dłużej niż dwa tygodnie apatia, spadek aktywności, zamknięcie w sobie). Należy pamiętać, że najmłodsi nie tylko nie są w stanie samodzielnie zadbać o siebie, ale też najczęściej nie potrafią opowiadać o swoich problemach i stanach emocjonalnych. Dlatego opiekunowie powinni często rozmawiać z dzieckiem o jego samopoczuciu i zachowywać uważność w rozmowach. Smutek, lęk, rozdrażnienie są naturalnymi emocjami, które pojawiają się w trudnych dla nas sytuacjach i po ustąpieniu niekorzystnych okoliczności nastrój powinien wrócić do wyjściowego stanu. Dlatego nie rozpoznaje się depresji u dziecka, które przez kilka dni ma gorszy humor z powodu sprzeczki z rówieśnikami czy otrzymania złej oceny w szkole.

Jeśli przez dłuższy okres ma problemy z codziennym funkcjonowaniem w domu, szkole czy w kontaktach rówieśniczych oraz gdy utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie, należy zgłosić się po fachową pomoc – najlepiej do lekarza wyspecjalizowanego w psychiatrii dzieci i młodzieży, ewentualnie do psychologa lub lekarza pediatry, którzy w razie potrzeby przekierują dziecko na konsultację psychiatryczną.

Sytuacją, w której należy bezwzględnie i natychmiastowo poszukiwać pomocy lekarza psychiatry jest zagrożenie samobójstwem. U dzieci i młodzieży próby samobójcze często mają demonstracyjny charakter i rzadziej niż w przypadku dorosłych kończą się śmiercią, ale nigdy nie można ich bagatelizować.

Na czym polega leczenie depresji?

Leczenie depresji u dzieci i młodzieży wymaga zaangażowania rodziców, a czasem także nauczycieli i innych osób, które biorą udział w opiece nad dzieckiem. Podstawowymi metodami leczenia są oddziaływania niefarmakologiczne: psychoedukacja i psychoterapia, a w niektórych przypadkach wskazane lub wręcz konieczne jest włączenie leków.

Podsumowanie

Depresja jest chorobą, która występuje również u dzieci.

Drażliwość i trudne zachowania mogą świadczyć o depresji dziecięcej.

Najczęściej chorują nastolatki, rzadziej dzieci młodsze.

Z depresją związane jest poważne ryzyko popełnienia przez dziecko samobójstwa.

Główną metodą leczenia depresji u dzieci jest psychoterapia, dodatkową — leki.

Depresja u dzieci jest chorobą uleczalną.

Leczeniem depresji dziecięcej zajmują się psychiatrzy dziecięcy, psychoterapeuci, psychologowie.

Pomoc dziecku z depresją zaczyna się od zrozumienia jego choroby. 

Magia Świąt Bożego Narodzenia.

  Źródło: Internet Święta Bożego Narodzenia to najpiękniejszy czas w całym roku. Spotykamy się w gronie rodzinnym i celebrujemy świąteczne t...